Lækre Kyllinge-rispapirruller

Chicken rolls

Disse kyllinge-rispapirruller er friske, sunde og perfekte til et let måltid eller forret. Her er hvordan du laver dem: Ingredienser: Til rullerne: 12 rispapir 300

Brug af Korrekte Løbesko

Running shoes

At vælge de korrekte løbesko er afgørende for at forebygge skader og forbedre din løbeoplevelse. Her er nogle faktorer, du skal overveje, når du vælger

Sød Kartoffel Pizza

Sweet potato pizza

Ingredienser: Bund: 500 g søde kartofler 150 g havregryn (eller mel, hvis du foretrækker det) 1 æg 1 teskefuld salt 1 teskefuld peber 1 teskefuld

Mango Sommer Smoothie

Mango spinach smoothie

Ingredienser: 240 ml frisk eller frossen mango i tern 120 ml frisk eller frossen ananas i tern 1 banan 120 ml græsk yoghurt eller skyr

Cremet hummus opskrift

Hummus

Ingredienser: 1 dåse (ca. 400 g) kikærter, drænet og skyllet Saften fra 1-2 citroner, afhængigt af smag 3 spiseskefulde tahini (sesampasta) 2 fed hvidløg, presset

Sådan forbedrer du din løbeteknik

Running

For at forbedre din løbeteknik kan du følge disse tips: Bevar korrekt kropsholdning: Hold hovedet oppe og øjnene fokuseret fremad, og undgå at kigge ned

Lækker mexicansk salsa

salsa

Her er en lækker autentisk mexicansk salsa opskrift: Ingredienser: 4 store modne tomater i små tern eller 1 dåse hakkede tomater 1 løg hakket helt

Få nok protein

protein

Protein er afgørende for træning og generel fitness af flere grunde: Muskelreparation og -vækst: Når du træner, især gennem modstandstræning eller højintensive øvelser, skaber du