Ingredienser: Bund: 500 g søde kartofler 150 g havregryn (eller mel, hvis du foretrækker det) 1 æg 1 teskefuld salt
Ingredienser: 240 ml frisk eller frossen mango i tern 120 ml frisk eller frossen ananas i tern 1 banan 120
Ingredienser: 1 dåse (ca. 400 g) kikærter, drænet og skyllet Saften fra 1-2 citroner, afhængigt af smag 3 spiseskefulde tahini
Protein er afgørende for træning og generel fitness af flere grunde: Muskelreparation og -vækst: Når du træner, især gennem modstandstræning
Ingredienser: 4 torskfileter 2 gulerødder, skåret i skiver 1 squash, skåret i skiver 1 løg, skåret i både 2 fed
Ingredienser: 4 benløse, skindløse kyllingebryst 1/2 kop basilikumpesto (købt færdiglavet eller hjemmelavet) 2 kopper cherrytomater, halveret 1 rød peberfrugt, skåret
Ingredienser: 2 kopper sushi ris 2 1/2 kopper vand 1/2 kop risvineddike 2 spiseskefulde sukker 1 teskefuld salt 200 gram
Ingredienser: 2 kyllingebrystfileter 1 dåse kikærter, skyllet og drænet 1 rød peberfrugt, skåret i terninger 1 agurk, skåret i terninger
© Copyright by ProRepubliQ.com
